[책] 데일 카네기 자기관리론

오늘 읽은 책은 유명한 데일 카네기 자기관리론 (데일 카네기 지음 / 임상훈 옮김)
데일 카네기 인간관계론이 워낙 괜찮았기 때문에 자기관리론도 믿고 구매함.

데일 카네기는 자기계발자기 계발 분야의 선구자로 손꼽힌다. (ㅇㅇ 자기 계발 == 데일 카네기 아님?)
그는 미주리주에서 가난한 농부의 아들로 태어나 열악한 환경에서도 배움에 대한 열정을 품고 꿈을 향해 정진한 아주 대단한 분이시다.
대표적인 저서는 인간관계론, 자기관리론, 성공대화론, 1%성공습관, 나의 멘토 링컨 등 다양한 저서가 있다.
링컨을 좋아해서 '나의 멘토 링컨'도 사서 읽어보고 싶은데,,, 읽으려고 사놓은 책이 아직 4권이나 있다.
(언제 다 읽을지 모르겠다 그래도 언젠가는 읽겠지?)
ㅇㅇ 오늘 읽은 책에서 걱정 하지말랬음.

데일 카네기의 인간관계론은 친구를 만들고 적을 만들지 않는 것에서 시작하는 거라면
데일 카네기의 자기관리론은 걱정하지 않는 것에서 시작한다.

책은 총 423페이지로 구성되어있고 아래와 같이 10부로 구성되어있다.
1부 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식
2부 걱정을 분석하는 기본 기술
3부 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법
4부 평화와 행복을 부르는 7가지 자세
5부 걱정을 이겨내게 해줄 강력한 법칙
6부 비판을 받아도 걱정하지 않는 법
7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙
8부 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 잡는 법
9부 돈 걱정을 줄이는 법
10부 "나는 이렇게 걱정을 극복했다"

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각 챕터 마지막에 정리된 페이지가 있는데 꼭 기록해놓고 싶어서 끄적끄적.
(리마인드 하기 위해서!)

1부 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식
걱정을 없애고 싶다면 윌리엄 오슬러 경의 말대로 행하라. '오늘에 충실한 삶'을 살라. 미래에 대해서 조바심을 내지 말라. 잠자리에 들기 전까지 주어진 그 하루를 충실하게 살면 된다.
큰 문제에 부딪혀 궁지에 몰리면 윌리스 캐리어가 고안해낸 마법의 공식을 사용하라.
1단계 이 문제를 해결하지 못했을 때 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문해보라.
2단계 어쩔 수 없다면 최악의 상황을 받아들일 마음의 준비를 하라.
3단계 침착한 자세로 이미 받아들이겠다고 마음먹은 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.
걱정이 건강에 미치는 엄청난 영향을 기억하라. "걱정과 싸우는 법을 모르는 기업인은 일찍 죽기 마련이다."

2부 걱정을 분석하는 기본 기술
1. 사실을 파악하라. 컬럼비아 대학교의 호크스 학장의 말을 기억하라. "세상 걱정의 절반은 결정을 내리는 데 기초가 될 만한 지식이 부족한 상태에서 결정하려고 하기 때문에 생긴다."
2. 모든 사실을 신중하게 검토한 뒤 결정을 내리라.
3. 일단 결정을 내리면 실천에 옮기라. 실천에 집중하고, 결과에 대한 걱정은 떨쳐버리라.
4. 당신이나 당신의 동료가 어떤 문제로 걱정하고 있다면, 다음 질문에 대한 답을 글로 적어보라.
(1) 무엇이 문제인가?
(2) 문제의 원인이 무엇인가?
(3) 문제를 해결할 방법에는 어떤 것들이 있는가?
(4) 가장 적절한 해결책은 무엇인가?

3부 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법
1. 늘 바쁘게 살면서 걱정을 몰아내라. 걱정하는 습관을 고치는 최고의 치료법은 부지런히 활동하는 것이다. 
2. 하찮은 일에 호들갑을 떨지 말라. 아무런 영향력이 없는 사소한 일들 때문에 행복을 망치지 말라.
3. 걱정을 몰아내기 위해 평균의 법칙을 활용하라. 스스로 자문해보라. "이 일이 실제로 일어날 가능성은 얼마나 되는가?"
4. 피할 수 없다면 받아들이라. 당신의 힘을 바꿀 수 없는 상황이라면, 스스로 이렇게 말하라. "이미 그러니 어쩔 수 없다."
5. 걱정에 손절매 주문을 걸라. 어느 정도까지 걱정할 가치가 있는 일인지 판단하고, 그 이상은 걱정하지 말라.
6. 과거에 연연하지 말라. 톱밥을 다시 켜지 말라.

4부 평화와 행복을 부르는 7가지 자세
1. 평화, 용기, 건강, 희망에 대한 생각으로 머리를 가득 채우라. "우리 생각이 우리 삶을 만든다."
2. 절대로 적에게 앙갚음하려 들지 말라. 적을 해치기보다 자신이 훨씬 더 많이 다친다. 아이젠하워 장군처럼 좋아하지도 않는 사람에 대해 생각하느라 단 1분도 낭비하지 말라.
3-1. 감사할 줄 모르는 사람들 때문에 마음 쓰지 말고, 오히려 당연하게 받아들이라. 예수님이 나병환자 열 명을 고쳤지만, 그중에 단 한 명만 감사하다고 인사했음을 기억하라. 우리가 예수님보다 더 감사를 받아야 할 이유라도 있는가? 
3-2. 행복해질 수 있는 유일한 방법은 감사를 바라지 말고 '주는 기쁨'을 얻기 위해 베푸는 것임을 기억하라.
3-3. 감사란 '길러지는' 것임을 기억하라. 아이들이 감사하는 사람으로 자라길 원한다면 그렇게 가르쳐야 한다.
4. 내가 가진 문제가 아니라 받은 복을 헤아려보라.
5. 다른 사람을 모방하지 말라. 나를 찾고 내 모습대로 살라 부러움은 무지에서 나오고 모방은 자살행위임을 기억하라.
6. 운명이 레몬을 건네면, 그것을 레모네이드로 만들기 위해 노력하라.
7. 다른 사람에게 작은 행복을 주려고 노력함으로써 자신의 불행을 잊으라. "다른 사람에게 선을 행하는 것이 자신에게 가장 좋은 일을 하는 것이다."

5부 걱정을 이겨내게 해줄 강력한 법칙

6부 비판을 받아도 걱정하지 않는 법
1. 부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이다. 그것은 누군가 당신을 부러워하며 질투한다는 듯이다. 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다는 사실을 기억하라.
2. 할 수 있는 대로 최선을 다한 후, 우산을 들어 비판이라는 빗줄기에 몸이 젖지 않도록 해라.
3. 자신이 저지른 어리석은 짓을 기록하고, 스스로를 비판하라. 우리는 완벽한 존재가 아니므로, E, H. 리틀처럼 공정하고 유익하며 건설적인 비판을 요청하라.

7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙
1. 피곤해지기 전에 쉬라.
2. 긴장을 풀고 일하는 법을 배우라.
3. 가정주부라면 집에서 편히 쉬며 건강을 돌보고 외모를 가꾸라.
4. 네 가지 좋은 업무 습관을 적용하라.
(1) 당장 처리할 문제와 관계없는 서류는 전부 책상에서 치우라.
(2) 중요한 순서대로 일을 처리하라.
(3) 문제에 직면했을 때 의사결정에 필요한 사실을 알고 있다면 미루지 말고 그 자리에서 문제를 해결하라.
(4) 조직하고, 위임하고, 관리하는 법을 익히라.
5. 걱정과 피로를 예방하려면 열정적으로 일하라.
6. 수면 부족으로 죽은 사람은 없다는 사실을 기억하라. 불면증이 아니라 불면증에 대한 걱정이 사람을 헤친다. 

8부 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 잡는 법

9부 돈 걱정을 줄이는 법
1. 사실을 기록한다.
2. 자신의 필요에 맞게 예산을 짠다.
3. 현명하게 소비하는 법을 배운다.
4. 소득이 늘어났다고 해서 두통까지 늘지 않도록 주의한다.
5. 대출을 대비해서 신용을 쌓는다.
6. 질병, 화재, 긴급 상황에 대비해 보험을 든다.
7. 생명보험금이 아내에게 현금으로 지급되지 않도록 한다.
8. 자녀가 돈에 대해 책임감을 갖도록 가르친다.
9. 필요하다면 요리를 해서 가윗돈을 번다.
10. 도박을 절대로 하지 않는다.
11. 재정 상태를 좀처럼 개선할 수 없다고 해서 자신을 학대하거나 억울해하지 않는다. 

10부 "나는 이렇게 걱정을 극복했다"

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책 읽다가 아- 싶었던 부분이 있었는데
어릴 때 아빠가 버드나무와 참나무 스토리를 들려준 적이 있었음.
아빠가 들려준 스토리:
버드나무와 참나무가 있었다.
어느 날 참나무가 버드나무한테 말했다.
참나무: 버드나무야 넌 왤케 약해. 조그만 바람에도 가지가 휘어지고 쓰러질 것 같으니 그런 몸을 가지고 어떻게 살겠니?
버드나무: 힘이란 자랑하는 게 아냐! 뽐내지 말고 겸손하게 살아야 해!
마침 거센 바람이 불고 
버드나무는 바람 따라 이리저리 휘어지며 견뎠지만 참나무는 버드나무를 비웃으며 뻣뻣하게 몸을 세웠다.
그때 세찬 바람이 불어와 꼿꼿한 참나무를 두 동강 내고 말았다.
책에서도 삶이라는 험준한 길을 가는 동안 충격을 흡수하는 방법을 배워야만 좀 더 길고 편안한 여행을 즐길 수 있다고 한다.
아빠가 나한테 버드나무와 참나무 스토리를 들려준 이유를 이제야 조금? 알 것 같다.
삶을 살아가는 데 있어서 참나무처럼 무턱대고 버티는 것이 아닌 버드나무처럼 유연하게 살길 원했던 것 같음.

 

책 읽다가 멈추고 여러 번 읽었던 부분이 있는데
두 사람이 감옥 밖을 내다보았다.
한 사람은 진흙탕을 보고, 다른 사람은 별을 보았다.
ㅇㅇ주어진 상황에서 마음가짐의 차이를 보여주는 두 문장.
(감명받아서 바로 가족 톡에 보냈음)

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책에 주옥같은 말들이 가득하다.
모두들 데일 카네기 시리즈들은 꼭 한 번 읽어보세요.

책 정말 좋은데 ㅠㅠ 책 냄새 오바 조금 보태서 기절할 뻔했습니다.
무슨 냄새냐면요 약? 냄새????
크흡 책을 읽는데 약을 먹는듯한 신기한 경험을 했습니다.